Ko'p erkaklar kichik jinsiy olatni muammosiga duch kelishmoqda. Bu yoshlar va ularning turmush o'rtoqlari uchun tashvishlidir, chunki hajmi qoniqish darajasiga ta'sir qiladi.
Tibbiyot ko'plab imkoniyatlarni taklif etadi, ammo jinsiy olatni o'lchamini o'zingiz o'zgartirishingiz mumkin. Keling, bir nechta samarali mashqlarni ko'rib chiqamiz.
Bosh massaji
Yumshoq matoni iliq suv bilan namlang, jinsiy olatingizni o'rab oling va uni o'sha erda bir necha daqiqaga qoldiring. Issiq material qon oqimini oshiradi va qon aylanishini tezlashtiradi. Shundan so'ng to'g'ridan-to'g'ri massajga o'ting: bo'shashgan jinsiy olatni qo'lingizga oling va boshingizni siqib, o'zingizga qarab torting. Buni asta-sekin bajaring, keskinlikni asta-sekin oshiring. Ushbu manipulyatsiyani bir necha daqiqa davomida bajaring.
Keyin qisqa tanaffus qiling. Shundan so'ng, qo'lingizda jinsiy olatni siqib oling (faqat og'riqli hislarsiz! ) Va dumaloq massaj harakatlarini bajaring. 20 marta takrorlang va dastlabki tortish mashqlarini bajaring, lekin yuqoriga emas, balki pastga, chapga va o'ngga.
Keyingi uchinchi mashq - jinsiy olatni butun uzunligi bo'ylab yoğurmak kerak. Shifokorlar, to'g'ri bajarilgan mashqlar to'plami bir oy ichida samaraga erishishiga ishontirmoqda.
Men beradigan usul
Siz nafaqat uzunlikni, balki boshning o'zi ham ko'paytira olasiz. Ushbu majmua aynan shu uchun mo'ljallangan. Barmoqlaringiz bilan jinsiy olatni poydevorini olish, qonni boshga distillashni boshlash, qattiqroq siqish kerak. Esingizda bo'lsin, mashqni asta-sekin bajarish kerak, va boshga yaqinlashish bir necha soniya davomida fiksatsiya bilan birga bo'lishi kerak. Butun mashqni taxminan 10 daqiqa sarflash kerak.
Kegel texnikasi
Ushbu usul yordamida siz kuchliroq erektsiya qila olasiz va bir nechta orgazmni boshlaysiz. Buning uchun siydik paytida topish mumkin bo'lgan MS mushakingizni topish kerak. Ushbu jarayonni o'rtada to'xtating va uni topishingiz mumkin.
Keyin jinsiy olatni kattalashtirish uchun mushakni tezda qisqarishi va bo'shashishi kerak, shu bilan birga kunlik qisqarish soni ko'payadi, shuningdek taranglik kuchayadi. Siqish va bo'shashish vaqti bir xil bo'lishi kerak, ammo kuch har safar kuchliroq bo'ladi. Bunday holda siz chuqur nafas olishingiz kerak.