Erkaklar mdhning salohiyatini oshirish uchun mahsulotlar

erkak

Ekspertlar turmush tarzi va xun bilan kuch-quvvat bilan muammolar davolash boshlash uchun tavsiya. Oziq-ovqat prostata himoya qilish, qon aylanishini tartibga solish va gormonal fon sekretsiyasini qayta tiklash uchun vitaminlar va minerallarga boy. Erkak jinsiy tizimi holati uchun foydali bo'lgan oziq-ovqat, bir ro'yxati bor. Xun va hayot tarzi asta-sekin o'zgarishi. Bu mazali va turli ta'riflari yordam beradi.

Mdhning salohiyatini oshirish, to'rt guruhga ajratish mumkin bo'lgan mahsulotlar:

  • Prostatoprotektory. Oziq-ovqat prostata himoya.
  • Stimulyatorlari. Erkak gormonlar prostata bezi sekretsiyasini ishlab chiqarishni oshirish.
  • Tonik. Bilvosita organ tizimlari qolgan orqali jinsiy funktsiya ta'sir qiladi.
  • Antioksidantlar. Reproduktiv tizimi bo'yicha reaktiv kislorod turlarining zararli ta'sirini kamaytirish.

Bu mahsulotlarni barcha yoshdagi kishilar, bir butun sifatida tanasiga uchun foydali uchun javob beradi.

Go'sht

Qizil go'sht testosteron manbai (erkak jinsiy gormoni).

Insonlarning tana uchun eng foydali mahsulot hisoblanadi, barcha muhim amino kislotalar manbai bajarish.

Erkak go'sht xun talab kelib chiqishi:

  • Qizil go'sht.
  • Mol go'shti, jigar, qon va dyslipidemia yuqori xolesterin bilan odamlar uchun ko'rsatilgan emas. Jigar steroid gormonlar ishlab chiqarish uchun foydali hisoblanadi.
  • Tovuq go'shtining yoki Ko'krak - kam yog ' bilan amino kislotalar manbai.

Optimal kundalik iste'mol qilish kuniga 200 gramm bo'ladi. Ikki marta, bir hafta, jigar, til yoki yurak ovqat.

Qarilik uni ateroskleroz etuk oldini olish uchun tovuq foydalanish kerak. Bundan tashqari, yuqori testosteron darajalariga eski yoshi erkaklar emas bph xavf bilan correlate. Kundalik qizil go'sht 175 g dan oshmasligi kerak.

Dengiz olingan mahsulotlar

Dengiz to'g'ri jinsiy funktsiya uchun zarur bo'lgan Pufas (yog ' kislotalari polyunsaturated), bu kislotalar, biologik faol moddalar sintezi uchun zarur bo'lgan, manbai hisoblanadi. Fosfor jinsiy organlar, b vitaminlar, yog'da eruvchan vitaminlar, rux va amino kislotalar Innervate bu asab tolalari yuritish uchun muhim ahamiyatga ega.

Eng foydali bo'ladi:

  • O'tlar.
  • Qizil baliq.
  • Midiya.
  • Qisqichbaqalar.
  • Oysters.
  • Sakkizoyoq.
  • Otabek sultonov.

Bu mahsulotlar ularni ko'plab kuchli aphrodisiacs kabi aloqa oldin to'g'ridan-to'g'ri foydalanish mumkin. Xun bunday oziq-ovqat o'z ichiga cheksiz (lekin kuniga o'tlar 100 dan ortiq g hipertiroidi oldini olish uchun foydalanish uchun zarur emas) bo'lishi mumkin. Dengiz mahsulotlari, shuningdek, zaytun yog'i (- yog'da eriydigan vitaminlar uchun) va limon sharbati bilan birlashtirish.

Tuxum

Tuxum oqsillar va aminokislotalar kuch saqlab qolish uchun zarur boy bo'lgan. Qaynatilgan yoki qovurilgan shaklida iste'mol ular bo'lishi kerak. Ko'katlar va qizil qalampir bilan tuxum birga qo'shimcha vitaminlar zarur hajmi to'ldiradi.

Tuxum haqida uch marta haftalik, ikki dona, bir kun ortiq. Bu tuxum sarig'i xolesterin yuqori darajada o'z ichiga oladi, chunki ateroskleroz oldini olish uchun keksa va koronar yurak kasalligi, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. Shuningdek, jigar uchun bu mahsulot foydalanmang. Besh dona, bir kun eb mumkin, bedana tuxum, ozuqaviy qiymati tovuq o'xshaydi.

O'rtacha tovuq tuxum oqsili 7 gramm o'z ichiga oladi.

Yong'oq

yong'oq

Mahsulotlar bu guruh b-vitaminlar katta miqdorda o'z ichiga oladi va kuch uchun juda sog'lom.

Menyu Qo'shimcha uchun muhim:

  • Yong'oq.
  • Eman.
  • Cashews.
  • Bodom.

Yong'oq har qanday mavjud shaklida egan. Mahsulot Optimal kundalik iste'mol qilish kuniga 35 g dan oshmasligi kerak emas.

Eng foydali aniq yong'oq va eng samarali yo'nalishlarni - asal va yong'oq aralashmasi bor:

  1. Chang kernel 1:2 nisbatda mumi bilan aralashtiriladi.
  2. Aralash undan keyin uch kun davomida saqlanadi emas qaerda, muzlatgichda qo'yish.
  3. Kunning istalgan vaqtda kuniga uch osh qoshiq oling.

Erkaklar 65 yoshdan katta quyidagi yo'nalishlarni mos bo'ladi:

  1. Yong'oq, mayiz, o'rik, quritilgan o'rik (100 g) va asal 2 stakan bir qorishmasini tayyorlash.
  2. Hamma diqqat bilan aralashtiriladi va har kuni uch katta qoshiq ichish.

Bu vositasi kuch yaxshilaydi va yurak-qon tomir tizimi himoya qiladi.

Tsitrus

Turli vitaminlar to'liq ro'yxati quyidagi tsitrus o'z ichiga oladi:

  • Limon
  • Grapefruits.
  • Apelsinlar.

Ularning tuzilishi, shuningdek, antioksidantlar bor, vitamin mo'l C.

Tsitrus mevalar, allergik reaktsiyalar, shuning uchun muhim bir mutaxassis bilan maslahatlashing uchun yaxshidir, ularning foydalanishdan oldin olib kelishi mumkin.

Agar shaxs allergiya bo'lsa, bitta meva bir kun tanlash uchun iste'mol qilish tavsiya etiladi. Shuningdek, bu mevalar katta energiya qiymati kuch saqlab qolish uchun talab bor. Bu ularning foydalanish jinsiy harakat oldin tavsiya etiladi, shuning uchun. Ko'plab ekspertlar bunday mahsulotlar deyarli bir zumda, shuningdek, ohang va yaxshilash kuch kayfiyat harakat, deb ishonaman.

Avvalgi mahsulot guruhlar bilan tsitrus samarali birikma:

  • Limon sos bilan pishirilgan mackerel.
  • Apelsin fr bilan qovurilgan mol go'shti.
  • Limon sharbati bilan yangi sabzavot.
  • Boshqa mevalar, tayyorlangan sharbatlar bilan birga, afzal yangi siqib.

Yangi kombinatsiyalar o'z bilan kelishi mumkin, tarkibi keltirilgan mahsulot guruhlari kiritilgan muhim ahamiyatga ega. Shuningdek, sale, supervitaminosis oldini olish maqsadida, uni harakat qilmoq yo'q.

Qovoq urug'lari

Bu mahsulot yallig'lanish jarayonlari dan prostata himoya qilish uchun qudratli vositasi hisoblanadi, bez sekretsiya funktsiyasi yaxshilaydi jinsiy quvvatsizlik qarshi himoya qiladi.

Qovoq urug'lari katta kishilar uchun, ayniqsa, foydalidir. Jinsiy funktsiya ta'sir mustahkamlash bilan bir qatorda, mahsulot tizimli ravishda qo'llab-quvvatlaydi bo'lgan tana, xususan, yurak-qon tomir tizimini yaxshilaydi, cardioprotectors. Qovoq urug'lari vitaminlar va mikroelementlar bilan boy bo'lgan.

Turli xil yo'llar bilan: ulardan foydalanish

  1. Keng, har qanday oziq-ovqat, yangi didi sotib olish mumkin, shuning uchun qovoq urug'ini dan yog'i ishlatiladi–, qurish sezilarli darajada ortib bormoqda. Don qo'shilgan bo'ladi, lekin u bola isitiladi qachon uning shifo xususiyatlari, uni yo'qotadi sifatida tavsiya etilmaydi.
  2. Ikki oy davomida kundalik xom qovoq urug'lari yarim Chashka ichish.
  3. Urug ' ertalab va jo'xori, qatiq, kefir, yoki uy qurilishi kek uchun qo'shilgan.
  4. Bu kernel uchun urug'lar, yong'oq kabi, asal bilan yeyish uchun yaxshi, tozalangan va suyuq tabiiy ari mahsulot bilan teng aralashtiriladi. Tavsiya miqdor – ikki katta qoshiq chang kundalik.

Qovoq o'zi har qanday shaklda iste'mol bo'lishi mumkin. Kuch ijobiy ta'sir ko'rsatadi, gormonal nomutanosiblik tartibga soladi mahsulotidir. Sabzavot don bilan asal bilan qovurilgan, qaynatilgan, iste'mol qilinadi. Xamiri sharbatlar, pishirish.

Pomidor

Pomidor antioksidant ularning ta'siri uchun foydalidir, himoya qilish va prostata sekretsiya funktsiyasi oshirish. Va quyosh quritilgan yangi pomidor vitaminlar boy bo'lgan. Pomidor iste'mol neoplasia xavfi va prostata saratoni rivojlanishi kamaytiradi.

Pomidor pishirish salatlar, ayniqsa, selderey, ularning samarali foydalanish uchun javob beradi.

Qalampir

qalampir

Erkaklar sog'liqni saqlash qora murch uchun, ayniqsa, foydali. Qon aylanishini yaxshilaydi, jinsiy a'zolariga qon ketishini ziyoda, bracing ta'sir ko'rsatadi.

Qalampir ichish:

  • Go'sht barcha turlari bilan.
  • Salatlar kabi boshqa sabzavot bilan.
  • Kas bilan.
  • Dimlangan sabzavotlar bilan.

Foydali mening qahva murch qo'shing.....

Kuch foydali qalampir uchun. Kichik miqdorda, bir ovqatdan oldin iste'mol qilinishi kerak. Yangi qalampir foydali vitaminlar va minerallar, bir poda o'z ichiga oladi. Muhim vitaminlar vayron bo'lgan deyarli barcha issiqlik davolash, chunki davomida xom shaklida, uni eb,.....

Qo'ng'iroq qalampir, yuqorida ta'siri bilan bir qatorda, immun tizimini mustahkamlaydi. Bu prostata anatomik tuzilishi va holati, chunki bakterial va virusli infektsiyalar uchun juda zaif organ hisoblanadi, chunki, bu muhim emas.

Sabzavot, piyoz va ko'katlar

Pulses b vitaminlar kuch bor yaxshilash uchun Eng foydali bo'lgan boy bo'lgan:

  • No'xat.
  • Loviya.
  • No'xot.
  • Yasmiq.

Dukkakli oqsillar boy va oshqozon oshdi yuk ta'minlash mumkin, gastrit, ularning soni cheklangan bo'lishi kerak, shuning uchun. Optimal ikki haftalik to'liq bir stakan, 200 g bo'ladi

Darmonsizlik, har qanday shaklda egan mumkin bo'lgan oddiy piyoz (ayniqsa, shirin navlari), himoya qiladi. Bu yog'lar boy bo'ladi, ular libido oshirish orqali qurish rag'batlantirish.

Petrushka bu guruh eng boyitilgan mahsulotlar biri hisoblanadi. Insonlarning salomatligini mustahkamlash uchun yordam beradi, va u bilan birga uning:

  • go'sht;
  • tuxum;
  • pomidor.

Selderey, pomidor va petrushka dan sharbat kuch bo'yicha tezkor harakat vositalari ko'rib, ular kabi bir necha daqiqa aloqa oldin ichish foydali hisoblanadi.

Sog'lom ichimliklar

Erkaklar salomatligi uchun tavsiya ichimliklar:

  • Qora qahva.
  • Yashil choy.
  • Qulupnay dan meva ichimliklar.
  • Apelsin sharbati.
  • Sabzavot sharbatlari.
  • Bulyon dumba.

Ichimliklar, qahva, ayniqsa, ziravorlar – cardamom, timyan, chinnigullar, qora murch tomonidan to'la-to'kis bo'lishi mumkin. Viagra tabiiy analoglar, uzaytirish, va ortdi jinsiy vazifasini targ'ib qilish, libido rag'batlantirish, ular bor.

Darmonsizlik oldini olish va davolashda alohida ahamiyatga ega kestirib ko'tarildi, bir kaynatma. Immunostimulant va kuchli antioksidant bo'lgan vitamin C, boy bo'ladi. Vositasi ikki marta, bir hafta bo'lishi kerak ichish:

  1. Pishirish uchun, meva biri osh qoshiq qaynoq suv, bir stakan suv quyinglar kerak.
  2. 10 daqiqa davomida qaynatiladi.
  3. Keyin, bir qopqoq bilan qoplash va bulyon soviydi pastga qadar kuting.
  4. Kun davomida foydalanish uchun.

Retseptlar

Sog'lom ovqat uchun o'tish to'g'ri foydali mahsulotlar tayyorlash uchun, agar alleviated bo'lishi mumkin.

Pishirilgan jambon

Tarkibi:

  1. cho'chqa go'shti - 1 kg qovurilgan.
  2. yog ' - 50 g.
  3. sabzi - 150 g
  4. Dafna yaprog'i.
  5. Sarimsoq boshlig'i.
  6. Tuz tatib.
  7. Qalampir.

Tayyorlash usuli:

  1. Go'sht yaxshilab toza, quruq paxta sochiq bo'lishi kerak.
  2. Tuz va murch bilan ketmoq.
  3. Sabzi va mayda tug'ralgan bekon, va tozalash uchun sarimsoq bor.
  4. Tarkibi cho'chqa narsalar.
  5. Bay barglari bilan ovqat uchun qo'shish va folga bilan o'rash.
  6. 35 daqiqa davomida tandirda pishirib.

Cho'chqa go'sht turdagi yog', bu kech, kechki ovqat yo'q, uyqu paytida ovqat hazm qilish trakti yukini kamaytirish hisoblanadi. Hazm bo'lmagan ishni oziq-ovqat to'plash, birinchi navbatda insonlarning reproduktiv tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, qaysi mikroflorasi va intoksikatsiya, halokatga olib keladi.

baliq va kartoshka bilan salat

Baliq va kartoshka bilan salat

Tarkibi:

  1. Baliq tasma - 0, 25 baliq tasma kg.
  2. Kartoshka - 3 Dona.
  3. Sabzi - 2 Dona.
  4. Yangi bodring - 2 Dona.
  5. - 1 osh qoshiq o'simlik yog'i
  6. Ko'katlar-tatib.

Tayyorlash usuli:

  1. Baliq, kartoshka va sabzi alohida pishirilgan.
  2. Moddalarni soğutulur va qulay shaklda kesiladi.
  3. Barcha va o'simlik yog'i bilan to'ldiring aralashtiramiz.
  4. Ko'katlar tatib qo'shing.

Tushlik tanaffus uchun mos piyola, etarli uglevodlar, energiya bilan ta'minlash o'z ichiga oladi.

Baliq bir er-xotin uchun tasma

Tarkibi:

  1. Oq baliq past yog ' - 400 g lenta bilan
  2. O'rta - 1 DONA piyoz.
  3. Petrushka ildiz.
  4. Kartoshka - 5 Ta.
  5. Ko'k - 1 DONA.
  6. Qaynoq suv - 200 ml.
  7. Ixtiyori o'zida o'tlar.
  8. Limon sharbati - 1 osh qoshiq

Tayyorlash usuli:

  1. Baliq filetosu qismlar o'yilgan, bir laganda pastga teri bir-ket ikki marta qozon ostiga qo'ydi.
  2. Issiq, qaynoq suv, mayda tug'ralgan piyoz qo'shing va maydanoz tushiring.
  3. Mahkam yopiq va sekin bir olov ustida bug'lanadi, bir soat, bir chorak.
  4. Alohida qaynatiladi lavlagi va kartoshka.
  5. Pishirilgan baliq, bir tovoq ustida yoyilgan, keyingi qo'yish, kartoshka va qaynatilgan lavlagi.
  6. Baliq, limon sharbati, ta'mi uchun yangi o'tlar kiritish tushiring. Shuningdek, ixtiyoriy, har qanday sabzavot qo'shishingiz mumkin.

Bu Yalta tvorog bilan piyoz

Tarkibi:

  1. Shirin piyoz navlari - 2 Dona.
  2. Hovli pishloq - 150 g
  3. Qatiq - 100 ml.
  4. Tatib o'tlar.

Retsept:

    1.
  1. Piyoz ezilgan va aralashtirilgan tvorog va qatiq bilan.
  2. 2.
  3. Bir tovoq ustida yoyilgan, yangi o'tlar tatib qo'shing.

Ovqat yaxshiroq ertalab foydalanish uchun, bas, u,, Nonushta paytida afzal protein boy bo'ladi. Retsept qizil qalampir, asal aralashmasi bir necha qoshiq va aloe foydalanish mumkin.

Xalq

Uyda mdhning salohiyatini oshirish uchun xalq foydalanish quyidagi o'tlar turli damlamalar mavjud: civanperçemi, bilge, jenshen, gulhamishabahor (xom ashyo 2 osh qoshiq ustida qaynoq suv 1 litr). Har qanday dorixonada sotib ular bo'lishi mumkin.

Shuningdek, amal aloe sharbati va asal (3 marta 2 choy qoshiq, bir kun), bir aralashmasi.

15.08.2018