Jismoniy mashqlar men odam uchun mdhning salohiyatini oshirish uchun nima qilish kerak

Kuch kasalliklar muammosi bilan erkaklar o'rtasida va Etuk yosh duch kelmoqda. Mdhning salohiyatini oshirish uchun jismoniy mashqlar, qaysi tomonidan jinsiy hayot barpo etish mumkin, biz oddiy usuli hisoblanadi. Bunday jismoniy faoliyat, ularni holda buzilgan jinsiy kuch bilan, inson manfaati bo'ladi.

Kuch uchun gimnastika
  1. Jinsiy vazifasini yaxshilash
  2. Mashqlar va boshqa turlari
  3. Yoki dori-darmonlar, mdhning salohiyatini oshirish uchun?

Jinsiy vazifasini yaxshilash

Sog'liqni saqlash faqat jismoniy emas, balki jinsiy bir insonning hayotida muhim qismi. Jinsiy tabiiy hayot hodisa hisoblanadi. Barcha erkaklar jinsiy salomatligini kuzatib imkoniyatiga ega emas, keyin jinsiy funksiyasi buzilishi ular. Oldini olish va bunday muammolarni oldini olish uchun, olimlar mashqlar kuch yaxshilash uchun ishlab chiqildi. Jismoniy faoliyat, har kuni, normallashtiradi, va erkak kuch , to'liq jinsiy salomatligini tiklash uchun yordam oshirish.

Kuch uchun bu gimnastika pubis va dumg'aza mushaklarini, kuch uchun to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik ega yetishib chiqdi. Bu muskullar tayyorlash bo'yicha uzoq erektsiya kimyoviy foydalanish holda davom etadi. So'ng amalga muntazam mashqlar dastur hisoblanadi faol va tez, qon oqimi, genital sohada.

Jinsiy vazifasini yaxshilash uchun birinchi harakat amalga oshirish uchun,, butunlay to'g'ri kafedrasi bir umurtqa ustida o'tirib, sizning elkalariga, dam olish uchun qulay boshlab bir holatda, masalan, qabul qilish zarur. Qo'llari elbows da, ularni pasaytirish engashib. Nafas burun orqali, qisqa bo'lishi kerak.

Qo'llari agar biror narsa qatnashdi kerak bo'lsa, bunday harakatlar qiling. Dumba sohasida va birga orqa chiqarish teshigi bilan tightens qisqaradi. 30 soniya ichida bir oromgohda, jinsiy vazifasini yaxshilash uchun mashqlar 7 marta amalga oshiriladi. Birinchidan, bu juda qiyin, lekin mashqlar muntazam ko'rsatkichlari oson va oson bo'ladi, keyin bo'ladi. Mukammal shakli erkaklarda to'g'ri ichak va butun ürogenital tizimining uni qo'llab-quvvatlaydi. Mashqlar osonlik bilan amalga oshirilishi mumkin marta, ishda ham.

Squats

Kuch uchun quyidagi mashqlar yalang'och bo'lish sifatida tavsiya etiladi. Ulardan biri-biridan elka kengligi-da, oyoqlari bilan turgan va tizzalari da etma..... Qo'llarini beliga darajasi bo'yicha joylashtirilgan. 2 daqiqa ichida tez tos oldinga va orqaga harakat qilish kerak. Jinsiy organ ham larzaga bo'lishi kerak. Burun qisqa nafas, og'iz — nafas ishlab chiqarilgan. 7 marta yugurish keyin 30 soniya tanaffus. Bu kuch mashqlar, 5 marta amalga oshirish uchun tavsiya etiladi. Hatto dush yilda harakatini amalga oshirish uchun. Bundan tashqari, muntazam ravishda jismoniy faoliyatini amalga oshirish, dori-darmon olib haqida unutish mumkin.

Bundan tashqari, Yalang'och-da, inson o'zingizni ko'rish uchun bir ko'zgu oldida uning haunches o'tirish kerak. Moyak maydoni qisqa nafas qadar bo'yicha tortdi up. Oshqozon va dumba bir vaqtning o'zida retracted. Siz nafas sifatida, moyak dam olish kerak. Mdhning salohiyatini oshirish uchun boshqa mashqlar kabi, bu 30 soniya tanaffus bilan 7 marta miqdorida amalga oshiriladi.

Murakkab erkak dan quyidagi mashqlar bajarish uchun oyoq tizzalari da egilgan bilan qavatda o'tiradi. Qo'llari sohasida tizzalari ustida joylashtirilgan, tana rohat. Bu nafas, chap elka oldinga ketadi. Chap oyoq, tizza da to'g'rilanadi, oldinga elka orqasida egiladi bu holda, kestirib ko'tardi. Bu nafas, tana, dumba soldi va baland o'ng oyog'ini da egilgan to'g'rilanadi bo'lishi kerak. So'ng, qolgan holda, o'ng oyoq oldinga qo'yish va shu o'ng elka yuboring. Oyoqlari 30 soniya 15 marta mashq takrorlash tanaffusdan so'ng 7 qadamda, va amalga oshiriladi.

Prostata uchun quyidagi mashqlar supine holatda amalga oshiriladi. Inson, uning orqasida yotadi, oyoqlarini yarim tizzalari, oyoqlari qavatda dam menda. Har ikkala qo'llar tana bo'ylab, keyin tos 15 marta ko'tarilgan. Bayram 1 daqiqa davom etadi. Mashqlar 7 marta amalga oshirish.

Squats jismoniy faoliyat majmuasi mdhning salohiyatini oshirish uchun muhim qismi hisoblanadi. Ammo, o'tirib-UPS normal dan sezilarli farq, erkak organizmiga ijobiy ta'sir et, ular bor. Bu oyoqlari faol qon oqimi, tos va erkak gormoni testosteron rivojlanishi tufaylidir. To'g'ri, bu mashqlar amalga oshirish uchun, inson darajasi bir holatda, uning oyoqlari elka nisbatan bir oz kengroq tarqalishi turish kerak. Squats amalga oldin dumba tarang. Ikkala oyoqlari oyoqlari qavatda echib mumkin emas. Odam u mumkin, deb pastga ketadi. Da eng past nuqtasi 3 soniya davomida berilishi kerak, keyin asta-sekin ikkala oyoqlari to'g'rilayman. Kaltabaqay 20 marta amalga oshiriladi. Bu mashqlar davomida ko'rsatkichlari muskullar jinsiy funktsiya ta'sir, yaxshi ishlagan, shunday qilib, juda muhim ta'kidladi davlat dumba tutish uchun emas,.

Tibbiy murakkab bu mashqlar devor hisoblanadi. Odam devor oladi va uning barmoqlari bilan uni qarshi egiladi. Keyin siz shu bilan bir qatorda, oyoq ko'tarishga, qavatda dan oyoq barmoqlari olina emas. Bu mashqni 10 marta takrorlanadi. Bir yondashuv aniq bir yarim daqiqa olmoq.

Yugurish

Mashqlar va boshqa turlari

Shubhasiz, kuch yaxshilash uchun mashqlar kompleksi bir erkak jinsiy salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Lekin bu harakatlar juda murakkab, shu bilan birga ba'zi o'z ta'sirini yaxshilash uchun tezroq kerakli natijaga erishish uchun yordam beradi. Masalan, kundalik mashqlar, yugurish yoki yurish kabi oddiy jismoniy faoliyat, doimiy bir ohang erkak tanasi saqlashga yordam beradi.

Muntazam jinsiy hayot borligi to'g'ridan-to'g'ri jinsiy salomatligini ta'sir qiladi. Agar bir inson hayotida muntazam jinsiy aloqa mavjud bo'lsa, tana reflex yordamida uyg'onish uchun javob beradi. Bu juda tez bo'ladi, degan ma'noni anglatadi. Erkak jinsiy organ ertalab gormonlar bu vaqtda hatto kuch uchun dori bor deb eslab mumkin emas, nega bu mustaqil chiqarilmoqda.

Darhol mashqlar so'ng bir inson ovozi bilan jinsiy funktsiya oshirish saqlab qolish uchun, bir sovuq dush qabul qilish kerak. Qon aylanishini yaxshilash va tanadagi barcha qon tomirlari mustahkamlash uchun yordam beradi. Alohida e'tibor tos to'lash uchun, sovuq bilan issiq ishlaydigan suv muqobil tavsiya etiladi.

Beparvo bo'lmasligi kerak, qaysi mdhning salohiyatini oshirish uchun oxirgi chora piyoda faol ball massaj hisoblanadi. Tananing bu sohada faol ballar soni katta orasida, va organ tomonidan jinsiy funktsiya uchun mas'ul bo'lgan kishilar bor. Oyoq va yurish yalangoyoq engil massaj etarli bo'lardi.

Yoki dori-darmonlar, mdhning salohiyatini oshirish uchun?

Birov uchun erkak tanasi qobiliyatini jinsiy harakatni sodir qilish uchun, deb emas, balki bir sir osonlik bilan tiklanadi dorilar foydalanish mumkin. Eng mashhur dori tarkibi hisoblanadi jinsiy organ ichiga qon ketishini ziyoda, qaysi modda sildenafil deb ataladi. Biroq, bu dori faqat jinsiy funktsiyasi buzilishi bilan 4 chiqib 5 insonlarga yordam berish.

Preparat 1 soat bir-vaqt gumon murojaat oldin qabul qilinadi. Dori qozonishga keyin 30 daqiqa ichida uning harakat boshlanadi. Ta'sir taxminan 4 soat davom etadi. Uchun tabletkalarni, albatta, harakat qilish boshlandi, bir odam jinsiy yo'l bilan uyg'otdi bo'lishi kerak. Aks holda, dori befoyda.

Davolash kuch

Erkak jinsiy dori katta bir qismi ijobiy ta'sir darhol birinchi doza so'ng bor. Agar dori kerakli ta'siri bor bo'lsa, eng yaxshi, bir shifokor bilan maslahatlashing uchun tavsiya etiladi.

Agar muntazam mashqlar mdhning salohiyatini oshirish uchun qilyabsiz agar, ijobiy ta'siri uzoq o'zi kutib tutish bo'lmaydi. Mashqlar, sog'lom turmush tarzi va o'zingizga ishonish orqali osongina dori holda, albatta, mumkin. Butun majmuasi, sog'lom hayvonlar uchun amalga oshirish uchun kerak va erkaklar jinsiy sog'liqni saqlash oldini olish va targ'ib uchun muammolar.

20.09.2018